लोग अपनी सेहत को लेकर कुछ ज्यादा की जागरुक हो गए हैं, जिस वजह से वो अलग-अलग तरह की डाइट फॉलो कर रहे हैं. ऐसे में लोग कभी कीटो डाइट को फॉलो करते हैं तो कभी खास फूड्स का इस्तेमाल कर रहे हैं. ऐसे में आप अगर अपने डाइट में एप्पल साइडर विनेगर को शामिल करेंगे तो आपको इसके कई सारे फायदे देखने को मिलेंगे.

अगर आप एप्पल साइडर विनेगर को खाली पेट लेते हैं तो इसके कई सारे फायदे हैं. ये आपको स्वास्थ के तौर पर कई सारे फायदे पहुंचाता है. सुबह खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर लेना फायदेमंद साबित हो सकता है. तो चलिए जानते हैं आप इसे लेंगे तो इसके क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

ये हैं एप्पल साइडर विनेगर का फायदे:

1.मेटाबॉलिज्म अच्छा करता है
अगर आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म अच्छा नहीं है तो आप सुबह खाली पेट ब्रेकफास्ट से पहले एप्पल साइडर जरुर लें, इससे आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा होगा. दरअसल इसको लेने से शरीर में गुड बैक्टीरिया बनते हैं औक इससे आपका PH बैलें सा भी बेहतर होता है.

2. इंसुलिन के लिए सही
आज के दौर में कई सारे लोगों के खाने का तौर तरीका बदल गया है, ऐसे में शरीर को डायजेशन के दौरन बने ग्लूकोज को हैंडल करने में थकान हो सकती है. एप्पल साइडर विनेगर की वजह से शरीर में ग्लूकोज में प्रोडक्शन को मैनेज किया जा सकता है, क्योंकि ये इंसुलिन के प्रति हमारी सेंसिटिविटि को बढ़ाता है.

3. ब्लड शुगर के लिए अच्छा
इंसुलिन के प्रति हमारी सेंसिटिविट को मैनेज करता है, इसलिए ये ब्लड शुगर लेवल को भी मैनेज करता है. अगर किसी इंसान का ब्लड शुगर लेवल ज्यादा बढ़ रहा है तो ये बहुत असरदार साबित हो सकता है.

4.डायजेशन के लिए अच्छा
एप्पल साइडर विनेगर एसिडिक नेचर का होता है और ये उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें खाना पचाने में मुश्किल होती है. ऐसे में आप इसे सुबह लेंया आपके एसिड को बैलेंस करता है औऱ आपके इायजेशन को सर्पोट करता है.

5. भूख कम करता है
एप्पल साइगर जब आप लेंगे तो आपको अपना पेट भरा हुआ लगेगा, ऐसे में आप खाना ओसत खाएंगे जिससे वेट लॉस में काफी हद तक मदद मिलती है. ध्यान रहे की जब आप लें ता इसमें पानी जरुर ड़ालें और वो गर्म होना चाहिए. रात को सोने से पहले भी इसे नहीं लेना चाहिए