Causes of hair fall : बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण हमारे द्वारा की जाने वाली वो छोटी से बड़ी गलतियां हैं, जिसे हम अनजाने में कर जाते हैं। ये ही गलतियां बालों को डैमेज बनाने में मदद करती हैं, जिससे बाल जड़ों से कमजोर होकर टूटने लगते हैं। जानें, बाल झड़ने के कुछ कारणों के बारे में यहां....

Causes of hair fall: आज हर तीसरा व्यक्ति बालों के झड़ने की समस्या से परेशान है। बालों की मजबूती बनी रहे, इसके लिए लोग ना जाने क्या-क्या उपाय करते हैं, लेकिन इनके परिणाम ना के बराबर ही देखने को मिलते है। बालों के झड़ने का सबसे बड़ा कारण हमारे द्वारा की जाने वाली वो छोटी से बड़ी गलतियां हैं, जिसे हम अनजाने में कर जाते हैं। ये ही गलतियां बालों को डैमेज बनाने में मदद करती हैं। इसी के कारण बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। जानें, आपके द्वारा की जाने वाली उन गलतियों के बारे में जिनके कारण (Main Causes of hair fall) आपके बाल कमजोर होकर टूटने-झड़ने लगते हैं

1 तौलिए से रगड़ना

अक्सर महिलाएं बाल धोने के बाद सुखाने के लिए तौलिए का इस्तेमाल करती हैं। बालों को तेज-तेज से रगड़कर साफ करती हैं, जिससे बालों की जड़ें (Causes of hair fall) कमजोर हो जाती हैं। यदि आप भी इस प्रकार से बालों को सुखाती हैं तो इस आदत को बदल दें। तौलिए को बालों पर रखकर दबाकर पानी सुखाएं

2 गीले बालों में कंघी करना

अक्सर महिलाएं बालों को धोने के बाद गीले बालों में ही कंघी करने लगती हैं। ऐसा करना बालों की सेहत के लिए अच्छा नहीं है। सूखे बालों की अपेक्षा गीले बाल ज्यादा कमजोर होते हैं, इसलिए गीले बालों पर कंघी करते समय अनसुलझे बालों पर जोर पड़ने से वह जड़ से उखड़ जाते हैं। इससे बालों की स्ट्रेंथ भी (Hair fall causes) घटने लगती है

3 गीले बालों को बांधना

जिस तरह से गीले बालों पर कंघी करना सही नहीं है, ठीक उसी तरह से गीले बालों को बांधना भी सही नहीं है। इससे भी बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और बाल टूटकर गिरने लगते हैं।

4 ड्रायर का इस्तेमाल

गीलें बालों को जल्द सुखाने के लिए अक्सर महिलाएं ड्रायर का उपयोग करती हैं, जिसकी गर्म हवा बालों के प्रोटीन को पूरी तरह से खत्म करने में मदद करती है। यह बालों के झड़ने की सबसे बड़ी वजह (Causes of hair fall) बनती है। इसके अलावा स्प्लिट एंड्स, डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। ऐसे में हेयर फॉल से बचना है, तो बालों को नेचुरल तरीके से सुखाएं और ड्रायर का इस्तेमाल ना करें।

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• जेनेटिक कारण के अलावा टेंशन और स्ट्रेस से भी बाल झड़ते हैं। तेज और भाग-दौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद पर ध्यान देने में इतना वक्त नहीं लगाते जितना वो टेंशन और स्ट्रेस में गुजारते हैं और इसका सीधा असर उनकी हेल्थ के अलावा बालों पर भी पड़ता है। बालों की growth के लिए उन्हें जरूरी पोषण चाहिए जो उन्हें नहीं मिलता और इस वजह से कुछ वक्त बाद वो झड़ना शुरू हो जाते हैं।

• बालों की ग्रोथ और झड़ने से रोकने के लिए कुछ विटामिन्स की जरूरत होती है। ये विटामिन्स हैं ए, बी, सी, डी, ई, बी कॉम्प्लेक्स, आयोडीन, मेग्निशियम, कॉपर, आयरन, फॉसफोरस, सिलीकॉन और पोटेशियम। इनकी शरीर में कमी होने से बालों को काफी नुकसान पहुंचता है और बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं।

विटामिन ए जहां बालों को लंबा, घना और मुलायम बनाता है तो वहीं विटामिन डी बालों को मोटा, हेल्दी और लंबा बनाता है। इसी तरह बी कॉम्प्लेक्स बालों के असमय सफेद होने और झड़ने को रोकता है। इन विटामिन्स की जैसे ही शरीर में कमी होती है, सीधा असर हेल्थ के अलावा बालों पर भी दिखता है।

• कई लोग बालों पर कलर का खूब इस्तेमाल करते हैं। ऐसा करने से बाल कमजोर हो जाते हैं और वो झड़ना शुरू हो जाते हैं।

• गीले बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल, बालों के लिए और उपकरणों का प्रयोग उन्हें बेहद कमजोर बना देता है। इनसे बचें।

• बालों के झड़ने का कारण फंगल इन्फेक्शन और डैंड्रफ भी है। बारिश का मौसम हो या सर्दी या गर्मी हो, फंगल इनफेक्शन कभी भी हो सकता है। बालों में ज्यादा पसीना आने से बाल चिपचिपे हो जाते हैं जिसकी वजह से आमतौर पर लोग रोजाना शैंपू करते हैं जो हानिकारक है। ठीक उसी तरह बारिश के मौसम में बाल गीले हो जाते हैं इससे भी बालों को नुकसान पहुंचता है।

• बाल झड़ने की एक और वजह होर्मोन में बदलाव है। गर्भावस्था हो या प्रसव या फिर युवावस्था। इन चरणों में हमारे शरीर में कई बदलाव होते हैं, उतार-चढ़ाव होते हैं, जिसकी वजह से बाल झड़ते हैं।

• अगर आपकी नींद पूरी नहीं हो रही है या आप ठीक से सो नहीं पा रहे हैं तो सावधान हो जाएं क्योंकि इससे आपके बाल तेजी से झड़ेंगे। कई रिपोर्ट्स के मुताबिक, नींद पूरी ना होने की वजह से इनसोमनिया और ना सोने संबंधी बीमारियां हो जाती हैं जिसका सीधा असर बालों पर पड़ता है।