बालों का झड़ना किसी बड़ी परेशानी से कम नहीं क्योंकि सिर पर बालों की कमी आपके आत्मविश्वास से लेकर आपकी सुंदरता को कम करने का काम करती है। यूं तो बालों का झड़ना मौजूदा वक्त की एक आम समस्या है लेकिन इसे समय रहते कंट्रोल किया जा सकता है और अगर इसे कंट्रोल न किया जाए तो आप गंजेपन का शिकार हो सकते हैं। गंजापन आपकी पूरी पर्सनैलिटी को खराब करने का काम करता है और आपके आत्मविश्वास को भी कम करता है। अगर आप भी लगातार झड़ते बालों से परेशान हैं तो इस लेख में हम आपको अपनी डेली डाइट में ऐसे 5 बदलावों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें कर आप झड़ते बालों को बचा सकते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं ये टिप्स।

झड़ते बालों को बचाने का काम करेंगे ये 5 टिप्स

1-पालक करें डाइट में शामिल

जैसा कि हम जानते हैं कि पालक आयरन और दूसरे विटामिन्स का बेहतरीन स्त्रोत है और इस हरी सब्जी को अपनी डाइटमें शामिल करने से बालों के झड़ने की समस्या को रोका जा सकता है। पालक न सिर्फ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने का काम करता है बल्कि बालों में आयरन की मात्रा को बढ़ाने के साथ-साथ ऑक्सीजन भी प्रदान करता है। पालक के सेवन से बाल गिरने की समस्या कम हो जाती है। इसे आप सलाद, साग के रूप में भी खा सकते हैं।

2.ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी न सिर्फ एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है बल्कि ये वजन घटाने के साथ-साथ बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में भी हमारी मदद करती है। आप अपनी सामान्य चाय को ग्रीन टी से बदलकर अपनी डेली डाइट को बेहतर बना सकते हैं और बालों के झड़ने की समस्या को कम कर सकते हैं।

3.प्याज का रस लगाएं

बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप प्याज का रस भी बालों पर लगा सकते हैं। इसके लिए आपको करना है सिर्फ प्याज को अच्छे से मिक्सर में पीस लें और कपड़े में छान कर उसका रस निकाल लें। उस रस को अपने सिर पर लगाएं है और दो-तीन घंटे के बाद सिर धो लें। ऐसा करने से बालों के झड़ने की समस्या कम हो जाएगी और आपको बहुत फायदा होगा।

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4.करी-पत्ता भी कर सकते हैं यूज

अगर आप बहुत ज्यादा बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं तो उसे रोकने के लिए आप करी पत्तों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप चाहें तो अपने रोजाना इस्तेमाल में होने वाले तेल में नीम के पत्तों का रस भी मिला सकते हैं और बालों में लगा सकते हैं। ऐसा करने से बालों के झड़ने की समस्या कम हो जाती है और बाल भी काले घने हो जाते हैं।

5.ये नुस्खे भी आ सकते हैं काम

5.1-आंवला का इस्तेमाल रोजाना की डाइट में करें। आंवले का मुरब्बा रोज खाने से बाल कम झड़ते है।

5.2- मेथी दाना इस्तेमाल कर बालों को झड़ने से रोका जा सकता है। इसका पानी पी सकते हैं या फिर खाने में यूज कर सकते हैं।

5.3- एलोवेरा का रस भी बाल झड़ने से रोकने में बहुत फायदेमंद होता है।

5.4- शिमला मिर्च लाल, पीले ,हरे रंग की मिलती है, जो विटामिन सी से भरपूर होती है। बालों में रूखापन, बालों का टूटना जैसी समस्याओं में शिमला मिर्च खाने से फायदा मिलता है।

5.5- मसूर की दाल, सोयाबीन में ढेर सारे विटामिन पाए जाते है, जो शरीर में खून की कमी की पूर्ति करते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं