माइग्रेन ( अधकपारी ) क्या है?

माइग्रेन को लगातार बहुत तेज सिरदर्द के रूप में वर्णित किया जाता है जो सिर के केवल एक तरफ को प्रभावित करता है। यह आमतौर पर एक अशांत दृष्टि, प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता और मतली के साथ होता है। यह अत्यधिक तेज़ दर्द का कारण बन सकता है जो घंटों से लेकर दिनों तक रह सकता है।

दर्द आमतौर पर बेहद अक्षम होता है। माइग्रेन के चेतावनी संकेतों में आपके चेहरे, पैर या हाथ पर सिहरन की अनुभूति होना, ब्लाइन्ड स्पाट और प्रकाश की चमक शामिल है। कुछ दवाएं लेने से माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है। यह आमतौर पर शुरुआती वयस्कता, किशोरावस्था या बचपन में शुरू होता है।

सिरदर्द और माइग्रेन में क्या अंतर है?

सिरदर्द का मुख्य कारण सिर और गर्दन के बीच की मांसपेशियों का संकुचन होता है। यह एक सुस्त दर्द है जो सिर के आर-पार महसूस होता है, हल्के से मध्यम होता है, और अत्यधिक मामलों में, कुछ दिनों तक रह सकता है। सामान्यतः, यह आधे घंटे से लेकर कुछ घंटों तक रहता है।

इसके विपरीत, माइग्रेन मध्यम से लेकर तीव्रता में बहुत गंभीर होता है। यह धड़कता हुआ और गंभीर दर्द होता है जो साइड में या सिर के सामने महसूस होता है। यह कुछ दिनों तक रहता है और कुछ अन्य लक्षणों के साथ आता है जिसे ओरा कहते हैं।

सिरदर्द के साथ कोई चेतावनी के संकेत नहीं होते हैं। दूसरी ओर, माइग्रेन में औरा(auras) पहले से है। ये दृश्य, श्रवण, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक हो सकते हैं। ये मस्तिष्क में न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनों के कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, 'बेसिलर' माइग्रेन को बेहोशी के लक्षण, दोहरी दृष्टि और संतुलन के नुकसान के साथ पेश किया जाता है और 'फेमिलियल हेमोपेलेजिक' माइग्रेन को प्रतिवर्ती पक्षाघात की विशेषता होती है।

अचानक तनाव, चिंता, अवसाद, खराब पोस्चर, थकान, डिहाइड्रेशन, भूख, बदबू, शोर और धूप सिर दर्द के लिए ट्रिगर एजेंट हो सकते हैं। मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति, लो ब्लड शुगर, हाइपोग्लाइकेमिया, आहार में उच्च शर्करा, चिंता, व्यायाम, गर्भ निरोधकों, दवाओं, डिहाइड्रेशन, शराब, बहुत अधिक स्क्रीन पर समय देना और डाइट माइग्रेन के ट्रिगर एजेंटों में से हैं।

सिरदर्द के दौरान, रोगी को कई अन्य लक्षण नहीं हो सकते हैं। माइग्रेन के हमले के दौरान, मरीज को अपने दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है, सो नहीं सकता है या आराम नहीं कर सकता है और ओरा के लक्षण हो सकते हैं।

सिरदर्द शायद ही कभी नींद के दौरान शुरू होता है जबकि माइग्रेन आमतौर पर नींद के दौरान शुरू होता है। इसके अलावा, सिरदर्द अक्सर काउंटर दवाओं और विश्राम तकनीकों के साथ राहत मिलती है। माइग्रेन के लिए, उनसे बचना सबसे अच्छा होता है।

माइग्रेन के चरण क्या हैं?

• प्रोड्रोम : माइग्रेन होने से दो या तीन दिन पहले, आप सूक्ष्म बदलाव जैसे कि कब्ज, तीव्र मिजाज, फूड क्रेविंग, गर्दन में अकड़न, बार-बार पेशाब आना, प्यास में वृद्धि और बार-बार जम्हाई लेना जैसे चेतावनी हो सकते हैं।
• ओरा: यह आमतौर पर माइग्रेन के दौरान या उससे पहले होता है। उनके पास आमतौर पर ज़िगज़ैग विजन, लाइट विजन और प्रकाश की चमक जैसे संकेत होते हैं। कभी-कभी बोलने की गड़बड़ी की विशेषता भी हो सकती है। ये लक्षण लास्ट 20 से 60 मिनट तक रह सकते हैं।
• अटैक: इस अवस्था में माइग्रेन आमतौर पर 4 से 72 घंटे तक रहता है अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है। सिरदर्द की घटना की आवृत्ति व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। इस अवस्था में, आप सिरदर्द अपने सिर के दोनों या सिर्फ एक तरफ दर्द का अनुभव कर सकते हैं, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, मतली, उल्टी और बेहोशी हो सकती है।
• पोस्ट ड्रोम: इसे एक माइग्रेन के अंतिम चरण के रूप में जाना जाता है। बहुत से लोग कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं। लोग भ्रम, मनोदशा, चक्कर आना, कमजोरी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता का भी अनुभव कर सकते हैं।

माइग्रेन ( अधकपारी ) कितने समय तक रह सकता है?

माइग्रेन आमतौर पर लगभग 4 घंटे तक रहता है, हालांकि, गंभीर मामलों में यह 3 दिनों तक भी रह सकता है। हर किसी के लिए माइग्रेन के चरण अलग-अलग होते हैं, कुछ में यह कुछ दिनों तक रह सकता है जबकि अन्य को साल में एक या दो बार माइग्रेन हो जाता है।

माइग्रेन ( अधकपारी ) के संकेत और लक्षण क्या हैं? Migraine Symptoms in Hindi

माइग्रेन के अनुसार कुछ संकेत और लक्षण होते हैं।

• स्पंदनशील सिरदर्द या तेज़, मध्यम दर्द के साथ जो तेज हो जाता है और मूवमेंट्स या शारीरिक गतिविधि के साथ गंभीर हो जाता है।
• ओकुलर और फ्रंटोटेम्पोरल क्षेत्र में स्थानीयकृत या एकतरफा दर्द, दर्द सिर या गर्दन के आसपास महसूस किया जा सकता है।
• 4-72 घंटे तक चलने वाला सिरदर्द
• हल्का सिर, ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, प्रगतिशील दर्द का निर्माण।
• ध्वनि, प्रकाश और गंध के प्रति संवेदनशीलता
• उल्टी, बीमार महसूस करना
• धुंधला दिखना

माइग्रेन ( अधकपारी ) कहाँ दर्द करता है?

माइग्रेन सिर में तीव्र धमक होती है जो घंटों से लेकर दिनों तक हो सकती है। धमक आमतौर पर माथे के क्षेत्र, आंखों के आस-पास के क्षेत्र में शुरू होता है।

माइग्रेन ( अधकपारी ) को क्या ट्रिगर कर सकता है?

माइग्रेन का दौरा कुछ विशेष भोजन या पेय, व्यायाम, तनाव, बहुत अधिक या बहुत कम नींद, तेज प्रकाश, भूख, गंध और हार्मोनल गड़बड़ी से शुरू हो सकता है। यह पता लगाना मुश्किल काम हो सकता है कि किसी व्यक्ति में माइग्रेन क्या होता है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका वस्तुओं की एक सूची बनाना है और कुछ हफ्तों में हर एक बार उन्हें जांचते रहना है कि किसने अटैक हुआ है।

अटैक की संख्या को कम करने के लिए आदेश से बचने के लिए कुछ चीजें हैं शराब, एज्ड चीज, चॉकलेट, कृत्रिम मिठास, खट्टे फल, मीट, सूखे मछली, सूखे फल और डिहाइड्रेशन।

माइग्रेन किन कारणों से होता है? Migraine Causes in Hindi

• एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव जैसे हार्मोनल परिवर्तन बहुत सी महिलाओं में सिरदर्द पैदा करते हैं। कई महिलाओं में रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान तीव्र माइग्रेन विकसित करने की प्रवृत्ति होती है।
• प्रसंस्कृत भोजन, नमकीन भोजन और पुराना पनीर जैसे खाद्य पदार्थ भी माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।
• शराब का सेवन लोगों में अत्यधिक माइग्रेन का एक प्रमुख कारण है।
• घर या काम पर तनाव भी माइग्रेन का कारण बन सकता है।

क्या माइग्रेन ( अधकपारी ) अपने आप दूर हो सकता है?

माइग्रेन आज की जीवनशैली के परिणामस्वरूप होने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जहां तनाव बहुत आम है। यह कारण के आधार पर हल्का या गंभीर हो सकता है और आमतौर पर प्रकृति में आवर्ती होता है। जब दर्द, मतली आदि के हल्के लक्षणों के साथ स्थिति हल्की होती है, तो यह समय के साथ अपने आप ठीक हो सकती है।

कुछ मामलों में माइग्रेन के सामान्य मामले भी बिना किसी उपचार या दवाओं के समय के साथ ठीक हो सकते हैं।

माइग्रेन ( अधकपारी ) का निदान कैसे किया जाता है? Prevention of Migraine in Hindi

माइग्रेन का निदान एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जाता है। निदान के लिए अपनाए जाने वाले कदम हैं:

• शारीरिक परीक्षण: यह आमतौर पर संवेदनाओं, सजगता, समन्वय और दृष्टि की जांच के लिए किया जाता है।
• सिरदर्द के पैटर्न की पहचान करना कि यह आवर्ती है या नहीं और इससे जुड़े लक्षण भी।
• मरीजों से कुछ सामान्य प्रश्न पूछे जाते हैं जैसे:
  • यदि सिरदर्द एकतरफा या द्विपक्षीय है।
  • यदि संबंधित दर्द धड़क रहा है या नहीं।
  • अगर सिरदर्द तेज है।
  • यदि शारीरिक गतिविधियों को करने से स्थिति बढ़ जाती है।
  • अगर सिरदर्द बुखार से जुड़ा है।
  • यदि स्थिति बढ़े हुए शोर के साथ-साथ प्रकाश संवेदनशीलता से जुड़ी है।

माइग्रेन शुरू होने से पहले उसे कैसे रोकें?

1. सिरदर्द के पैटर्न पर निगाह रखें: इससे आप एक पैटर्न को पहचान सकते हैं जैसे कि आपको दोपहर में एपिसोड मिलता है या सप्ताहांत में।
2. एक जैसी जीवनशैली की आदतें रखें: इसका मतलब है कि एक ही समय पर भोजन करना, उचित नींद लेना और नियमित व्यायाम करना ताकि शरीर को एक पैटर्न सेट करने में मदद मिल सके।
3. प्राकृतिक संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं: ये भोजन माइग्रेन को रोकने में मदद करते हैं। शुगर, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, एमएसजी और नाइट्राइट से बचें क्योंकि ये माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं।
4. तनाव को प्रबंधित करें: लक्षणों को दूर करने के लिए दवा लेने की तुलना में यह हमले को रोकने में अधिक कुशल साबित हो सकता है।
5. पूरक(कॉम्प्लिमेंटरी) चिकित्सा पर विचार करें: एक्यूपंक्चर, हर्बल उपचार और मोक्सीबस्टन फायदेमंद साबित हो सकते हैं। मोक्सीबस्टन एक थेरेपी है जिसमें आपके शरीर के लक्षित हिस्सों पर जड़ी-बूटियों को जलाना शामिल है।
6. माइग्रेन डिवाइस: न्यूरोमॉड्यूलेशन डिवाइस हमलों को कम कर सकते हैं। एक ट्राइजेमिनल नर्व उत्तेजक, टीएमएस (एकल-पल्स ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजक) और गामा कोर जो अस्पष्ट नर्व को उत्तेजित करता है, कुछ नाम हैं।
7. माइग्रेन को रोकने के लिए प्राकृतिक आहार पूरक(सप्लीमेंट्स): राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), मैग्नीशियम, कोएंजाइम Q10 और मेलाटोनिन कुछ आहार पूरक हैं।

माइग्रेन ( अधकपारी ) के सिरदर्द का इलाज कैसे किया जाता है? 

माइग्रेन लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ एक जटिल चिकित्सा स्थिति है। ज्यादातर लोगों के लिए, मुख्य मुद्दा एक गंभीर, दर्दनाक सिरदर्द है। माइग्रेन के सिरदर्द का इलाज करने के कई तरीके हैं, जिनमें स्व-देखभाल के उपाय, डॉक्टर के पर्चे की दवाओं और ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना शामिल है। अधिकांश व्यक्ति निम्नलिखित रणनीतियों के साथ हल्के से मध्यम हमलों का ध्यान रख सकते हैं:

• दर्द वाली जगह पर कोल्ड कंप्रेस लगाना
• गर्दन और सिर को सहारा देने वाले तकिए के साथ आराम करना
• अँधेरे और खामोश कमरे में सोना
• कैफीन पीना

माइग्रेन के उपचार सिरदर्द को दूर करने और भविष्य में होने वाले हमलों को रोकने में सहायक होते हैं। इस स्थिति से निपटने के लिए कई दवाएं हैं। माइग्रेन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं को दो व्यापक श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है:

माइग्रेन के उपचार की आवश्यकता किसे होती है?

यदि किसी व्यक्ति को प्रति माह 4 से अधिक थकावट वाले अटैक होते हैं और प्रत्येक अटैक 12 घंटे से अधिक समय तक रहता है, तो वह माइग्रेन निवारक चिकित्सा के लिए एक आदर्श उम्मीदवार है। जिन लोगों को निवारक चिकित्सा की आवश्यकता होती है, वे लंबे समय तक आभा या कमजोरी का अनुभव कर सकते हैं और दर्द निवारक दवाएं उनके लिए काम नहीं कर पाती हैं।

आप माइग्रेन के साथ कैसे सोते हैं?

माइग्रेन के साथ बेहतर नींद के लिए टिप्स हैं:

• रात का खाना सोने के समय के करीब खाने से बचें
• रात में शराब के सेवन से बचें
• कुछ घंटों के बाद कैफीन न लें
• माइग्रेन ट्रिगर से बचें
• ध्यान करे
• व्यायाम करे
• सोने से एक घंटे पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग बंद कर दें

मुझे माइग्रेन के लिए डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

माइग्रेन होने पर अपने डॉक्टर से मिलें:

• चक्कर आना
• मतली और उल्टी
• बोलने में परेशानी, अनुचित व्यवहार, भ्रम और दौरे पड़ना
• सिर पर चोट
• बार-बार होने वाला माइग्रेन
• दर्द निवारक दवाओं का बढ़ता उपयोग